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常喝绿茶可防癌 但冲泡时间不宜过长

时间:2016-11-17 09:34:57作者:

   茶的种类繁多,其中,绿茶更加“大众化”,深受人们的喜爱。那么,茶应该怎样冲泡呢?可不可以只是简单的“一泡了之”呢?长春中医药大学附属医院传统诊疗中心曹然介绍说,即便是在办公室里饮茶,对泡茶的水温、浸泡的时间都有一定的讲究。

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   曹然介绍说,在众多的茶品中,绿茶的口感、营养、保健等是最好的。上班族不方便进行较为复杂的茶道,通常只是将水烧开,直接泡茶。大家需要注意的是,冲泡绿茶的水温以80℃为宜,过高的水温会破坏茶叶中的活性物质;而每次冲泡的时间不能超过1分钟,也就是说,大家不要把茶叶长时间的泡在水里,否则也会破坏茶叶中的活性物质,还会影响口感。


  “茶中对人体最有益的物质就是茶多酚,它也是形成茶叶色香味的主要成分之一,在各种茶叶中,绿茶中的茶多酚含量最高。”曹然介绍说,大家不要喝浓茶,坚持每天喝“3克茶”,就可以达到养生、防癌的目的。“3克茶”就是每天冲泡3克的茶叶,上下午各冲泡一次,每次用水250毫升左右,喝两三杯即可。茶多酚中含有儿茶素,它有抗氧化的作用,可以清除人体内有害的物质,可以提高记忆力、注意力、抗衰老,有利于预防和改善早期的老年痴呆症症状。而对于长时间操作电脑的人来说,每天喝绿茶,还可以防电脑辐射、降血脂。451-66556.jpg

  “茶具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等功效,所以,大家尽量不要在下午2点以后饮茶,以免影响晚上的睡眠。”曹然提醒大家,喝茶的好处很多,但也有很多需要注意的地方。比如,服药者最好不喝茶,如果一定要喝,应与服药时间间隔40分钟以上;茶是寒凉之品,所以脾胃弱、消化功能差的人不宜多喝,尤其不能空腹喝茶,也不能饭后立即喝茶,更不能用凉水泡茶;茶叶中含有鞣酸,所以女性在经期及贫血的人不宜喝茶;任何人均不宜喝浓茶,否则容易发生便秘,还可以使人心跳加速,从而升高血压;茶可以降低血糖,所以低血糖的人不宜大量饮茶;隔夜茶不宜饮用。 

 

   国内外一些研究证明,无论哪种茶叶,对实验动物的化学致癌或转移性肿瘤,都有不同程度的防治效果。无论内源性或外源性的自由基都有致癌作用,但天然抗氧化剂则可清除自由基,因此这种天然抗氧化剂所具有的防癌、抗癌作用就受到了人们的重视。绿茶中富含“茶多酚”等天然抗氧化剂,在餐前或餐后饮用,多种抗氧化剂在清除自由基时会协同作用,更能显示出绿茶的防癌与抗癌的效果。 55af08751b390282.jpg!600x600.jpg

   绿茶中的绿茶多酚含量是普通茶叶的五倍,绿茶能减少某些癌症的发生,但是科学家过去不清楚,是什么物质在怎样起预防作用,所以也无法决定,人一天应该喝多少绿茶才有效果。 绿茶多酚可能只是绿茶中有抗癌作用的物质之一。他们还发现,绿茶多酚分子结构跟抗癌药甲氨蝶呤片(Methotrexate)结构相近。 DHFR对健康细胞和癌细胞都至关重要,绿茶多酚对DHFR约束力很强,但比甲氨蝶呤片弱,所以对健康细胞副作用会比抗癌药小。


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